今回はセラピストさんからの
ご相談にお答えします!!
ご質問内容
産後2週間のママです。
骨盤のぐらつきがかなり気になり
上の子のお世話もある為
安定させる為に骨盤ベルトを
したいと希望されています。
ただ骨盤ベルトをすると
傷に当たって痛い為
骨盤ベルトが着用できないと
悩んでおられます。
こうゆう状態の時は
どのように対応したら
良いでしょうか?
️
こんな時どうする?
骨盤ベルトも数えきれない位
種類がありますよね。
その中でも帝王切開のママ向けの
骨盤ベルトもあります。
まずは傷口に当たらないような
細くて伸縮性があるものを
チョイスするといいと思います。
骨盤ベルトだけに頼ると危険
骨盤ベルトを長期間
装着していると筋力低下を
起こすことが分かっています!
ベルトと併用して体幹の
エクササイズも同時に進めて
いくとよいです!
ポイントは呼吸を味方につけること
仰向けに寝転んで体幹の
筋肉を刺激します。
ゆっくり鼻から息を吸って
1、2、3、4、
ゆっくり吐く
5、6、7、8、9、10
ポイントはお腹に力を
入れないようにすることです!
まとめ
①骨盤ベルトは細くて伸縮性のあるもの
② ベルトと併用して体幹のエクササイズも同時進行
③お腹に力が入らないようにする
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