【激しい運動と不妊の関係】
こんにちはー！
骨の整体師 城田聖子です。
お客様から聞いたことありませんか？👇
⭕️運動はからだに良いので毎日走ってます！
⭕️妊活中は運動してと言われたから運動してます！
⭕️沢山汗かいてます！
でも、実は強度の激しい運動は
排卵を妨げてしまう可能性があるんです。
ランニング、エアロビクス、ハードな水泳、ハードなサイクリングなどの
高強度の運動と妊娠の関係を
調査した研究によると
正常体重の女性（IBM25未満)の場合
中等度の運動と比べて
激しい運動をしている人の方が
妊娠までの期間が長くかかっていることが
分かったそうです。
短時間で大量の汗をかくような運動は
からだに負担をかけてしまい
ホルモンバランスを乱してしまう
可能性があります。
✨【Point】✨
運動が好きで毎日運動をしていた方は
毎日40分程度の緩やかな運動に
運動が好きでない方は
まずは週2回30分の緩やかな運動を
お勧めして下さい😊
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私の使命はお客様のQOL向上！
そのために
パーソナルセラピストの育成に
力を注いでいきます❤️
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では♡
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