足裏マッサージ✖️感情解放
足裏調律師のまゆかです。
こぶらがえりって辛いですよね。
昨日お勧めしたようにマグネシウムを
摂り入れることで、その辛さは回避できます。
マグネシウムが不足すると
足の腱紡錘（けんぼうすい）が
機能低下するのでこぶらがえりが
起きやすくなるんですね。
他にもマグネシウムは
カルシウムやカリウムが神経の伝達や
筋肉の収縮をする働きをするのですが
この２つのミネラルの働きを
スムーズに調整する役割があります。
調整役がいなくなると
筋肉の収縮が上手くいかなくなって
痛い思いをするんですね・・・・
こぶらがえりが起きるのは
栄養的なミネラル不足もありますが
冷えも大きな原因です。
冷えるということは血流の流れが
悪いということです。
ふくらはぎをしっかりと温めること
ふくらはぎを日頃から使うこと
そうすることでも
こぶらがえりは起きにくくなります。
日頃のエクササイズに
こちらの歩き方を取り入れてみてくださいね！
※大阪市サロン
