年末の慌ただしい時期になりましたね。
先日、足裏マッサージをした方は
ふくらはぎがとても冷たくて硬かったのです。
歩いていますか？と尋ねると
歩かないとおっしゃいます。
階段はどうされてますか？と尋ねると
２階でもエレベーターに乗りますとのこと。
２０代前半の方でしたが
これでは疲れのもと、老廃物が下半身へ
溜まってしまいます。
つま先で、歩く習慣をつけることを
アドバイスしました。
歩くだけでも老廃物は上半身へ戻ります。
でも、つま先で歩くと負荷がかかるので
より効果的なんです。
ぜひ、1日の中でつま先歩きの時間を
とってみてください。
日常のケアが健康への一番の近道です。
