台風一過、私の住んでいる大阪は
あまり被害はありませんでしたが
関東方面の方は、停電など大変だったようだし
被害は甚大です、、毎回震え上がり、胸が痛みます。
こんにちは、寺田綾乃です。
あなたは、怒り方がわからない事はありませんか？
怒りという感情を、どう処理していますか？
恥ずかしながら、私はつい最近まで
怒りという感情に対して、かなり抵抗感があり、
怒り方さえ、わからなかったのです(￣▽︎￣;)
怒るって、ものっすごいエネルギーがいるし
かといって、感情だけで、矛先を変えてキレたら、、
のちのち、ものっすごい後悔と、
落ち込みが容赦なく襲ってきます。
「そんな事で、いちいち怒るもんじゃない」
人に言われた事はありませんでしたか？
できれば、嫌われたくないし、
ここは、フタして、なかった事にするけれど。
怒りという感情を消す事は、残念ながら消えるのは不可能で
未完了の感情として、フツフツとマグマのように溜まっていきます。
そして
プチっと、何かの拍子にキレ
たまたま、そこにいた人に当たってしまいます(´•̥ω•̥｀)
しかも一番大事な人にしがちというおまけ付き。
その当たられた人にしてみたら
たまったもんじゃないですよね。
できれば、怒る必要のある事は上手に怒れ、
怒る必要のない事は怒らないようになりたいですよね。
怒りの仕組みを知ったら、
嫌われない怒り方を知る事ができます。
知るって大事
でね、
わからなかったらプロに聞く！
というわけで、
アンガーマネジメント講座に行ってきました。
アンガー➕マネジメント
↓ ↓
怒り 後悔しないこと
大事なので、もう一度言います。
怒りは消えて無くならない！
というか、私ほんとに避けて通ってきたの。
怒っていいんだって。
びっくり。←オイ(笑)
感情を出すのも、伝えるのも、数をこなせば上手くなっていきます。
ただ溜めて、キレるより
「どうして、自分は(ここ)でイラッとしたんだろう」
を、自分に問いかけてみましょう。
あなたは、もう我慢しなくていいんです。
子育てだって
介護だって
職場だって
人間関係だって
頭にくる事、ありますよね。
悲しみの感情はエネルギーを吸い取るけれど
怒りは逆にエネルギーを出してくれる
決して、悪者じゃない感情なんです。
そもそも湧いてくる感情には、良い悪いはないからね。
そうされてあなた、嫌だったんだよね。
でもね。
怒りの奥には、
寂しかった
悲しかった
つらかった
痛かった
我慢してた
｡ﾟﾟ(つ口`*｡)°ﾟ｡
自分でも見なかったふりしてた、小さな頃お母さんに言えなかった悲しみが、、
いーっぱいつまってるの。
その奥の所へ
よく頑張ったよねぇ。
もう解放してあげよう。
そこを出して成仏させてあげよ。
それも自分を愛するって事のひとつ。
同じようにモヤモヤしてる方へ
お伝えしていく事が私のお役目です。
少しずつでいいよ。だんだん慣れてくるから。
*:..｡♡︎*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡︎*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡︎*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♡︎*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡︎*ﾟ¨ﾟﾟ･
あと4名様です。↓↓
