ADHD(注意欠陥多動症)でAC(アダルトチルドレン)の私が鬱抜けできた理由

ADHD(注意欠陥多動症)でAC(アダルトチルドレン)の私が鬱抜けできた理由

自分がADHDでACに気づき、うつ抜けした、経緯をお伝えしています。ご家族や当事者かもしれない方へ、生きづらさを吐き出していただき「大丈夫」と言えます。
当事者から聞けるリアルな状態をお伝えしています。


テーマ:
Autumnworkshop in 丹波篠山 無事終了しました。

こんにちは、寺田綾乃です。


〜愛のシェア会のご案内〜


2019年の飛躍の、きっかけになれば嬉しいです。

 

じっくりと感情を、あじわっていただきたいので

 

少人数制にさせていただきます。

 


10月29日(月) 13:30〜14:30 愛のシェア会 


 

 

11月28日(水)13:30〜14:30 愛のシェア会 


 

12月 9日 (日) 11:00〜12:00 の




内容はシークレット㊙️



 12月10日 (月) 2018年の愛のシェア会


 

※ 全て一粒万倍日となっています。

一つの気づき(もみ)が、万倍になって可能性が

貴方に返ってきますように、という想 いです。

 


必要な方へ届きますように。。

 


 

一回こられた方も、年内に、またお逢いできそ@です(〃∇︎〃) 

 

 嬉しいなぁ!


みなさま、ありがとうございました😊




そして丹波篠山です。


タイ式ヨガ、人見さんの、ルーシーダットン

古民家ダイニング 茜 さんで、コースランチ
前菜
ジャガイモのパスタ
ローストポーク
デザート  黒豆わらび餅と和のディラミスにコーヒー。
 
五感すべてを使い、おもてなしの心、
一番嬉しかったのは、ゲストさんの笑顔です。

あなたが笑うと、私も笑う、素敵な一日になりました。





最後まで読んでいたありがとうございます。










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●【「今」を感じる。「自分」を見つめる】イベント 残席1名様 18日受付締め切りです

こんにちは、寺田綾乃です。

イベントの速報です。

パパパっと、お申し込みがあり、残一名様になりました。

18日が締め切り(ランチの兼ね合いです)
なので、来なくちゃいけない人が、申し込まれるのかなぁ。と感じました。

あなたの事かな?


【「今」を感じる。「自分」を見つめる】

10月27日【土】11時〜16時

開催場所   四季の森会館2階和室

人見ゆみこ先生のルーシーダットンから始まり


秋の丹波篠山の景観を楽しみつつ

創作イタリアンコースランチ。



和室でお昼寝タイムには〜ゆるり〜の島下さえこ先生のアロマヘッドマッサージ。

その後、「あなたの本音がわかる心理学ノート術」自分自身を知るWSをします♡︎(°´ ˘ `°)/


大人の遠足気分でもよし、

・五感を味わいたい方。

・気分をリセットしたい方。

・自分と向き合うのが1人では難しい方

・日常から少し休憩したい方

ぜひお越しください。

残席1名様になりました、17日に申し込み締め切りにさせてもらいます


お申し込みはこちら


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こちらは、毎月開催、愛のシェア会のお知らせ


2019年の飛躍の、きっかけになれば嬉しいです。

 

じっくりと愛というものを、あじわっていただきたいので

 

少人数制にさせていただきます。

 


10月29日(月) 13:30〜14:30 愛のシェア会 


 

 

11月28日(水)13:30〜14:30 愛のシェア会 


 

12月 9日 (日) 11:00〜12:00

内容はシークレット㊙️



 12月10日 (月) 2018年の愛のシェア会


 


最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。


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●後一名様、残り福です。

【イベント状況です】残一名様


秋の丹波篠山で自分を見つめるWS


・予約必須の創作イタリアンランチ付き


・ルーシーダットン(タイ式ヨガ)

・アロマヘッドマッサージ

・自分と向き合うセルフカウンセリングノート術


お申し込みはこちらです↓

localplace.jp/sp/t100316171/




人間の五感を1日に、ぎゅぎゅ〜と詰め


毎日忙しくて、
気づかないうちに
スケジュールに追われ
自分を無くしてしまう毎日。

・深呼吸して、ルーシーダットンで体を緩めて
(体感覚)

・秋の景観が見える(視覚)

・古民家イタリアンで舌鼓をうち(味覚)

・アロマヘッドマッサージ(嗅覚、触覚)

・五感を堪能してから、自分と向き合うワークをします。


五感を感じると、副交感神経が有利になります。
そのまんまの自分に、もどれますよ。


後一名様は、正に、残り福です。


お申し込みはこちらまで↓

ocalplace.jp/sp/t100316171/

もしかして、これ必要かもと、素直に思った方から、お申し込みください。

変われるきっかけが見つかりますように♡

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● 新しい手帳を買いました

こんにちは、寺田綾乃です。



新しい手帳って、

ワクワクしてテンション上がりますよね。

2019年度版は

ワタナベ薫さん監修の手帳です♡



マイケル、、可愛い、、萌えるわー

内容も10月始まりなところと、

マンスリーの後にすぐウィークリーが
入っていて、これは譲れない所だった。



私ね、、実は治さないといけない事があるんです。





それは、



、、約束の日を勘違い、もしくはスコンと
忘れてしてしまうのです。゚゚(つ口`*。)°゚。




これって致命的に信頼をなくすー!

これから先、めっちゃやばいやつー!

でね。


悪気がないのが、タチが悪い。


よく携帯のリマインダーに入れてる人がいらっしゃるけど、

そもそも、携帯チェックが苦手で、

慣れない事して、入力した日すら間違えていたら

と思うと、怖くて怖くて!

だからこの8月位から、

超メモ魔になりました!!

(もう、今年の手帳はメモで真っ黒です。)

でね、メモ魔になってから

私の中では、大分変わりました。





移動する時間込みの時間枠と
誰と会うか、
何処へ行くか。


小学生レベルですが
それが今できる
私の精一杯!


その時話したメモを
また書くんです。


それくらいして
やっと人並みになれる、、か?


まぁ、書くのが一番、
私にとって早道だと知りました。


今年も来年も相棒(手帳)にも
頑張ってもらいます。お前が頑張れ、、爆



















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● くずな自分を諦めて、認めてから、前に進んでもいいじゃない

こんにちは、寺田綾乃です。

また週末は雨の予報ですね

息子の運動会も平日に延期。快晴!



秋の遠足は明日。

雨の予報が気になるところです、ムームム。


赤い羽根募金✖️ハタ鉱泉のコラボ、超かわいい!
ミヤコリンラムネ@都島区


相変わらず、感情ノートを毎日書いてます。

ポジティブもネガティブも書いてます。

だらだら書かず、15分くらいです。

ポイントは、書いたら、ペンを置き、

その感情ノートをしばしを見つめてみます。

書くだけではなく、それを腑に落とし込む事。

もちろん、

「これで良かったんかなぁ」
「これ書いたら誰かに何か思われる?」
など他者軸の、思考が出てきます。

そうして、もし間違えても
修正できる事なら、違う道へ行くのも可能。

今の現実は、自由に自分が選んで、起こってる事象なだけです。


起きた事象と、他人はコントロールてきないけど
自分をコントロールする事は可能です。

人の言葉を受け入れる余裕も持つ事。
(ブレないのと意固地は違います。)


もし、信じている人と、離れてしまったら。

仕方ないなぁと思うまで、しんどいけど感じ切る。

ダメダメで、できなかったのは私

突っ走ったのも、私

やっちっちまったのも、私

傷つけたのも、私。

離れたのも私

元の関係に戻りたいと勝手に思うのも自分

という事象は変わらない。


仕方ないよなぁ、、これが私だもんなぁ。

他人に執着せず諦める事も必要。

「あの時、もっと自分が上手く立ち回ればよかった」
「本当の自分はこんなんじゃない」

「もっとできたはずだ」

そんな風に自分を
理想高く見ない事で、認めると
自分責めをしなくなります。

仕方ないなぁ、
・これが私やもんなぁ。って諦めがつく事が

自分を認めて、受け入れられた事になります。

この繰り返しで、振り向いたら、成長した自分に出会えます。

今のクズな自分を認めちゃて、諦めましょう。

その上で、前を向いて、やりましょう!

米 くれぐれも自己否定と勘違いしないでくださいね(笑)


それから、どうなりたいか、決めていこう。






















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