今日の大阪は、暖かでした＾＾明日はまた寒いと天気予報が言ってました。
こんにちは、寺田綾乃です。
いつダウンコートをしまえるのでしょう＾＾笑
えっと、「私、自己肯定感が低いんです。」と、最近、よく耳にします。
専門用語なのに、皆さん、良く知っているなぁ。
と、そこ？って突だ込まれそうですが、私は
ついここ何年かですよ、この言葉を知ったの(笑)
知って、まず、どうしたらいいの？って思いますよね。
だって、自信がないし、すぐ凹むし、打たれ弱いし。
誰でもあります。
半分は、親の影響や教育者の影響。
もう半分は、「私なんて」という言葉で出来てるんじゃないでしょうか。
私なんて、前に出る人間じゃない。
私なんて、頑張らなきゃ価値がない。
私なんて、いいお母さんじゃない。
私なんて、存在する価値がない。
これって、誰かと比べた時に、湧いてくる言葉です。
兄弟姉妹。同僚、先輩、後輩。前の彼女など。
きっかけは、お母さんのあの言葉です。「 〇〇ちゃんはしっかりしてるのに、あなたは」と言われた事を、まだ握りしめて、社会で、確認して、強化されます。
そういう事にしていれば、楽なの。動かなくていいから。
でもね、人は生きている以上、らせん階段を、一歩一歩、登るように、勝手に、成長しているんです。
その速度が速いか、遅いかだけだろうなと、感じます。
みんな怖いし、凹むし、悲しい時もある。そして、楽しい時、嬉しいもあります。
それを、人に言えると、自己肯定感はみるみる、安定してきます。
素直に、表現する練習をしたらいいですよ＾＾
私も自己肯定感の低さは、誰にも負けない！くらい、ジメジメでした。
カウンセリングを体感して、大事な人、仲間たちがいて、メンター達に応援してもらっています。
そして、今、目の前の飲んでいるコーヒーを美味しいなぁと感じられる事です。
知ってます？幸せは、ドカンと降ってやってくる訳ではないんですよ。じわじわと感じる事です。
やりたい事がわからない人は、多分、頑張りすぎて、心が麻痺してるの。
そんな、あなたがする事は、今日、したい事を寝る前にひとつ、実行する事＾＾
それを五感で感じてください。
何が見える？どんな匂いがして、何が聞こえる？味は？肌に何を感じる？それのどこがいいの？
その時の感情を、味わってください＾＾胸が暖かくなってきます。
これを「満たされている」状態と、私は呼んでいます。
エンジョイ♫
