アダルトチルドレンチェックシート

●アダルトチルドレンチェックシート

いくつかのアダルトチルドレンの例をあげてみました。

これらが全てではありませんが参考になさってくださいね。

・ 『○○しなければならない』『○○すべき』がとても強い

・ 白か黒か・０か100かでしか考えられない、グレーゾーンが受け入れられない

・極端なネガティブ思考である

・ 些細なことで怒りが湧きあがる

・自分に価値が無いと思ってしまう

・小さなことを一つ注意をされただけで自分が嫌われている、自分はダメだと大きくとらえ過ぎてしまう

・ 愛されていないと思ってしまう

・人の顔色ばかり窺ってしまう

・罪悪感がとても強い

・自分の気持ち、自分のしたいことがよくわからない

・うつ状態、神経症、乖離などの症状がある

・ アルコール、買い物、セッ⚫ス、ギャンブル、薬等に依存してしまう

・ワーカホリック（仕事中毒）の傾向にある

・ 会社やご近所、保護者同士など人間関係のトラブルが多い

・いつも暴力的な人と恋人関係になる

・恋人やパートナーに選ぶ人は「自分が居なければこの人はだめになる。自分が何とかしてあげなければ」と思う人が多い

・完璧主義である

・物事を多面的にみることが出来ずに「こうするしかない」と思い込みやすい

・友人や恋人・夫婦など、対等で良いはずの関係でも対等な関係を築くことができず、いつも上下の関係になってしまう

・ ある程度の年齢まで「いい子」でいるために頑張ってきた、又は今でも頑張り続けている

・ リストカットの経験がある

・どんなことも人のせいにしてしまう

・どんなことも自分のせいだと思って常に自分を責めてしまう

・いじめや不登校の経験がある

・ 何をやるにも意欲がわかずに無気力だと感じる

・喜怒哀楽、それぞれの感情に感じられないものがある

・ 他人に対して攻撃的になってしまう

いくつ当てはまりましたか？

 結果を見てみましょう！