●体質改善はむずかしく考えないで
こんにちは。いつもありがとうございます。
子宮筋腫内膜症は自然療法で改善！子宮セルフケア・ヒーリングサロンの杭ノ瀬（くいのせ）さよこです。
お薬や手術に頼らない自然療法で、体質改善のお手伝いをしています。
現在、サロンはお休みさせていただいております。
今日は良いお天気で気持ちがいいですね。
晴れ、というだけで心が明るくなる気がします♪
さて、体質改善というとむずかしく感じる
かもしれませんが、まず「へらす」こと
からなんです。
つい、「足りないもの」に
目がいきがち、なのですが。。
し過ぎているものをへらすこと、なのです。
例えば、毎日食べ過ぎている
パンや乳製品、甘いものを少しやめてみる。
いきなり食べない、のではなく
できる範囲でへらすことです。
100→０への変更は
間違いなくストレスになってしまいます。
そのストレスは副腎にも影響するのですね。
副腎はストレスを制御するホルモン
コルチゾールを分泌します。
コルチゾールの分泌が慢性的に高くなると
不眠や生活習慣病の要因ともなる
と言われています。
コルチゾールの分泌バランスを
整えることも大切なんですね。
話はもどりますが
いきなり１００→０を目指すのではなく
できる範囲で１００→８０にして
少しずつ様子をみながら減らしていくことが
大事だと思います。
お食事だけでなく、
運動をあまりされていないようでしたら
ウォーキングを無理のない範囲で始めてみる。
お散歩でもヨガでも体を動かすことを
何か取り入れてみられるなど。
仕事のストレスがある
と感じていらっしゃるなら
日常生活にストレスから
解放されることをしてみる。
マッサージに行ったり
温泉に行ったり
趣味を楽しんでみたり。
そういうことを見直すことから
始めてみてください。
そして、ご自身の心と体が
どう変化するのか、
をチェックすることも大切です。
体調の良い変化を感じたら
それはあなたにとって必要でなかったもの
だとわかりますよね。
まず、一つか二つ
何かをへらしてみましょう。
そして定期的に変化の観察です。
お便りもチェックしていきましょうね。
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