本日は今年最後の練習となります
ストレッチで気をつける事
両手を上げてカラダを横に倒すストレッチは
股関節を緩めてやると反対側がとてもよく伸びます
肩の痛みがあったりする場合は肩、首周辺に何か問題があるのではなくて足が原因の場合があります
離れた場所のサテライトポイントを改善すると痛みが軽減される場合があります
太極拳の動作
下势から独立を続けて完成させました
両側同じ動作なのですが右と左では
どちらかが苦手な場合があります
始めは高い姿勢から徐々に低くしていけば
OKです 加油
今年1年お疲れさまでした♪
来年もがんばりましょう
ストレッチはサボると休み明けがツライので
サボらないようにしましょう