日曜日午後 24式太極拳

今日のお話

肩、首周辺のストレッチ

肩、胸の筋肉を緩めて、脇も少しあけて

緊張して肩を上げてしまうとストレッチの

効果が半減してしまいます

やりがちなので気をつけましょう

今日の太極拳

下势独立の仕上げです

手の動き、足の動きがわかりにくかったようです

動作の細かい説明をしていただきました

下势から足を上げる動作は慣れないと大変です

手と足を連動させて持ち上げましょう

次回は反対側を練習します