火曜日 24式太極拳

午前中は雨が降り寒いです

今日の貴重なお話

前脛骨筋の話です。ここが硬いと足首がよく曲がりません

下にしゃがんだ時に踵が浮いてしまいます

足三里というツボをおしましょう

親指を当ててぐるぐるとやさしく

円を描くように回してください

ある方は足首にビリッとした

感覚がきたと言ってました

お疲れ気味なんですね

マッサージ後は足が少し軽くなったようです

太極拳は足の動作を練習しました

下势で下に沈むので

マッサージの後はやり易くなったことでしょう