火曜日 24式太極拳 始めに戻りました

6月に入りはじめから練習してます

予备式から起势です

つま先を揃えて足を横に並べて立つのを並步といいます

股関節を緩めてお腹を前に出さない

この形からしっかり作りましょう

右足に重心移動

左の膝を持ち上げて肩幅に出します




手の上げ下げで気をつけることは

座腕（ざわん）　手首を沈めます

腕は緩めているので少し難しいです

足は圆裆（えんとう）になってますか？

太腿がブルブルして耐えられないと


ちょっと立ち上がってしまいました