こんにちは
創香師
西田明日香です
朝からお灸をしつつ
書いております
美と健康の大敵
冷えとむくみですが
私は気になったとき
こんなことを
するようにしています
お灸
足浴
睡眠
＋
アロマ
いろいろと
試してみましたが
家で手軽に出来るケア
ということで
残ったのがこちら
特にお灸は
この数年ほど
夫婦そろって
はまっています
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我が家の定番はこれ↑
ツボは全身にありますが
私がいつもするのは
この５カ所
大都（だいと）
太白（たいはく）
陥谷（かんこく）
三陰交（さんいんこう）
足三里（あしさんり）
具体的な場所は
ごめんなさい
検索してみてくださいね
いずれも
女性におすすめの
ツボです
鍼灸院にも
一年前まで
月１ペースで
通っていたのですが
このところ
すっかりごぶさたで…
鍼も気持ちいいので
出産後
落ち着いたら
また通いたいな
足浴については
このブログでも
何度かご紹介していますが
ふくらはぎから下を
40℃くらいのお湯に
10～15分ひたすだけ
足浴におすすめの精油は
ジンジャー
サイプレス
ジュニパーベリー
マージョラム
レモングラス
ゼラニウム
などです
いずれも
冷えとむくみ対策に
力強い味方です
睡眠は言わずもがな
時間の長さより
質で勝負です
寝室では
アロマランプを使っていますが
あるとなしとでは
確実に
睡眠の質が変わります
私は寝室用にブレンドした
オリジナルの精油を
使っています
日によって
チェンジもしますが
定番になっているのは
こちらのブレンド
オレンジスイート
クローブ
シナモンリーフ
ローズマリー
シナモンとクローブの
温かな甘さと
オレンジの明るさ
ローズマリーの
明晰さが
心地よく眠りの世界へ
連れて行ってくれます
さて
そんなこんな
書いているうちに
両足あわせて10カ所
お灸が終わりました
不思議なんですが
足にお灸をすると
首から上の
顔や頭が
スッキリするんですよ
ツボ、経絡
私たちの体は
本当に神秘的です
お灸
足浴
睡眠にアロマ
お試しくださいね♡
明日はきっといい香り
明日香
