ブログネタ：2012年がんばったこと
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２０１２年がんばったこと これしかないなあ～
週３の運動 去年の１１月から始めて１年続いたことに自分でもびっくり
努力とか頑張るとか基本できない人なので 特に年毎に持続力とか集中力なんかができなくなってるから
ただ スポーツと言うか身体を動かすことは基本的に好きだし苦にならない
今年のあきらかな成果は １０ｋｍ走れるようになったこと 時間として１時間ちょっとなら大丈夫です
トレッドミルでは 使える時は１時間走ってます １年前は３０分が精一杯でした
今年は春に無理をして左ひざに水がたまり ちょっとよくなってまた無理をして痛みがきて １０月には夜に走って 転んで１ヶ月以上肋骨がいたかったりで 自分自身ムリはいかんと心から思った１年でした
でも 怪我のおかげで ムリなスピードを出さないようになったので距離が伸びました
なにより ランニング頑張れたのは 知り合いにフルマラソンに出てる人がいて いつも励ましてくださいます そしてレースにも誘ってくれたり 相談に乗ってくれたり わたしのランニングの師です
もう一人 お友達のＳさん この方はもっぱらジムで走ったり筋トレ専門なのですが 体調がよくなったり
体重が減ったり 体脂肪が減ったりいいことずくめで 励ましてくださいます
ランニングされてる方のブログも凄く参考になったりね その方今度初マラソン参加だそうで 頑張ってくださいね
あと 運動する時間があるってことですかね
成果は 体重は１ｋｇ減 体脂肪２％減 ウエストは３ｃｍ減 足に確実に筋肉がつきました おしりにも筋肉がつきました
来年の今頃は どうなんでしょうね
１０kmレースや なんとかハーフマラソンに出ましたの報告ができたらいいな♪