最近、大げさじゃなくて、ちょっとだけそうだな、って思ってます。
筋トレをちゃんとする様になってから、何かといい事がありました。
①レッスンの時にとにかく疲れない
②膝が怪しかったのが、全く問題なくなった
③少し体重が減って体が引き締まった
特に①
スタミナって
心肺持久力
と
筋持久力
の掛け合わせなんですが
筋力の問題をクリアにすると、断然心肺にも負担がかからない感が凄いのです。
その結果、動くのが楽になって、ますますレッスンが楽しい！
ここ10年、インナーマッスル信者でしたが、加齢とともにアウターの強化の必要性を強く感じています。
筋トレこそが最強のソリューション(問題解決)である！！！
あっ、筋トレって
終わった後
★手が震えて包丁で調理できない
★生まれたての子鹿の様に脚がワナワナって歩けない
★翌日は有り得ない程の筋肉痛の嵐
↑こんな感じのやつのことを指します
500gでダンベルカールしてちゃ効きませんよー！