更年期の女性から良く聞く「眠れない」との悩み。
エストロゲンの減少から来るほてり・発汗・抑うつなどによる入眠障害や中途覚醒等の症状を、お客様からも頻繁に聞きます。
本当に悩みの深い所の様子です。
ストレッチポールで身体中を一通り緩ませ、その後マットに横たわると身体がスライムのようにマットに広がる感覚があります。
グイグイストレッチするのと違って、自重でゆるやかに身体を弛緩させる事は、深いリラックスに繋がります。身体と心は繋がっているのです。
レッスンで覚えたポールストレッチを自宅で夜に行って眠れるようになった、というお話を聞きました。
お客様から教えられる事がたくさんあります。
