先日、私が参加した
ヤムナボールを使ってのセルフメンテナンスセミナーが
5月10日（日）に急遽、再び開催されることになりました。
指導者・一般の方どなたでもご参加いただける内容です。
日時：5月10日（日）13：00～17：30
12：45～受付開始
13：00～15：00 Save Your Legs Series ＆ Center line
15：30～17：30 YAMUNA with Calf (Black) Balls
内容：前半 Save Your Legs Series
Silver ball で行える下半身（ハムストリングス、クアド、
TFL-IT band、アダクター、カーフなど）から身体のセンター
（脊柱）へのアプローチ。
後半 Calf ball の使い方
Black ball を用いて行える detail work、脚（ハムストリングス、
クアド、TFL-IT band、アダクター、カーフなど）、お尻（深層
外旋六筋、殿筋群など）、背中（起立筋、僧帽筋、菱形筋など）、
肩（三角筋、大円筋、棘上筋、棘下筋など）、胸、腕への
アプローチ。
場所：レンタルスタジオあまがえる
総武線＆中央線御茶ノ水駅より徒歩4分
千代田線新御茶ノ水駅より徒歩2分
都営新宿線小川町駅より徒歩3分
丸の内線淡路町駅より徒歩3分
京浜東北線＆山手線＆つくばライナー＆日比谷線秋葉原駅より徒歩12分
山手線＆中央線＆銀座線神田駅より徒歩13分
三田線＆半蔵門線神保町駅より徒歩10分
東西線竹橋駅より徒歩10分
定員：10名（ボールをお持ちの方はご持参ください）
対象：一般の方、アスリートの方、運動指導者、治療者、全ての方にお勧めです。
特に、セルフメンテナンスの方法を習得したい方、お勧めいたします！！！
料金：事前申し込み ￥10,000 (前後半)、￥6,000 (前半のみor後半のみ)
当日払い ￥12,000 (前後半)、 ￥7,500 (前半のみor後半のみ)
ボール貸出 ￥500
※ご持参いただいた方は貸出料金はいただきません。
※当日、ボールをご購入できます。
※ ご参加いただける方には、手作りで解り易い Yamuna エクササイズの
資料ももれなくプレゼントさせていただきます
主催はYour Best Solution五木田穣トレーナー、
講師は先日と同じ川崎章広氏です。
川崎氏プロフィール
茨城県出身 ストレングス＆コンディショニングコーチ
日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを深く学ぶ。
2011年アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。
またこの時期、ヤムナ・ゼイク自身の指導の下、ヤムナ®ボディローリングのプラクティショナー資格を本拠地ＮＹで取得。
詳しくはこちら
川崎氏からのメッセージです
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現代人の日々の生活習慣によって、使わない箇所は固まっていく私たちの身体。または、使いすぎの箇所の筋肉も固まっていきますね。筋肉が硬くなれば、間接などの可動域は小さくなり、骨格のバランスは崩れていきます。筋肉が硬くなると、リンパの流れや血流も滞るでしょう。スペースがなければ、内臓の動きも悪くなるでしょう。そうしているうちに、肩こりがひどい、頭痛が治らないホルモンバランスが崩れて、生理が不順だ夜眠れない、ひざが痛い、腰が痛い、内臓の調子が悪い、疲れやすい・・・・と、お医者さんに行くけれども、結局施されるのは対症療法が多いですよね。でも、私たちの身体は、自然治癒できる力を持っています。後追いの対症医療では、その力をどんどん弱めてしまうばかり。そして何より、すべては私たちの生活習慣から起因しているのです。では、自分で予防したり、自然治癒力を助けてあげることが出来れば、最高ですよね？その大きな力になってくれるのが、ヤムナ®ボディローリングです。ＮＹ発祥で、ヨガ・マスターでもあるヤムナ・ゼイクさんが考案した肘を使う治療法Yamuna Body Logicをもとにして、自分で自身を治療ができるように、と発展させたもの。筋膜リリーステクニックを自分でも出来るテクニック。フォームローラー（ストレッチポール）よりも効果的で、筋肉に360度の角度でアプローチが出来るテクニック。独自に開発された、さまざまな大きさと硬さのボール（Yamuna Ball）を利用し深い呼吸と、自分の体重を使って行うセルフ・メンテナンス の技術です。筋肉の始まりを刺激し、骨にそって筋肉の終わりに向かい、体重を利用し、筋肉の何重もの層をほぐし、骨まで刺激します。呼吸をしっかりして 酸素を送り込み、二酸化炭素を吐き出していきます。
お申込み・詳細は下記ＨＰでご確認ください！
http://yourbestsolution.jp/seminar-34/