バレエにおける
体幹強化のポイントは、「自分の体幹」を知ることから始めます。自分の体幹の強さをチェックしながら、現状に「気づく」ことを大切にしています。
体幹部には、大きく分けて筋機能的に２つあります。
◇ローカル筋群（身体を安定させる機能）
◇グローバル筋群（主に体幹部を動かす機能）
体幹は基本的にローカル筋群からグローバル筋群の順で働き、ローカル筋群は身体が動いているとき、体幹の意識を持続することが適切な状態であり、体幹意識しながらローカル筋群からグローバル筋群に働けば安定性が向上します。
