小泉智明です。
YouTubeで数少ない再生数が多い動画。
頭を動かすことが大事。
筋トレマシンやランニングマシン（トレッドミル）だと、頭が固定されてるので、運動効果が限定的になってしまう。
感覚器官である、三半規管・平衡感覚・耳石・前庭を鍛えるトレーニングを紹介。
頭の位置が固定化されると、視覚や三半規管の機能が低下します。
運動が苦手な方は、うまく機能してないことが多い。
バランス感覚が悪くなり、身体が過緊張してしまうからです。
車に例えると、ブレーキを踏みながらアクセルも踏んでるイメージ。
四つ這い姿勢だと身体が安定するので、頭を多方向へ動かしましょう。
これが原因で起こる様々な現代病を、悪化する前に改善することを目的としています。
椅子に座る×頭が固定されるデスクワークは、脳の運動機能が衰える１番の原因。
めまいや筋緊張など、さまざまな不調の原因に。
・筋トレマシン
・ウォーキングマシン
・エアロバイク
などジムにあるマシンは、頭の位置がほとんど変わらないので、運動効果が限定的になる。
パーソナルでは、マシンでは得られない効果があるトレーニングが中心。
動画のようなカンタンな動きでも、効果があるのでおすすめ。
筋肉だけでなく、全身をくまなく鍛えることが、これからの時代に役立つ運動ではないかと考えています。
YouTubeで数少ない再生数が多い動画。
頭を動かすことが大事。
筋トレマシンやランニングマシン（トレッドミル）だと、頭が固定されてるので、運動効果が限定的になってしまう。
感覚器官である、三半規管・平衡感覚・耳石・前庭を鍛えるトレーニングを紹介。
頭の位置が固定化されると、視覚や三半規管の機能が低下します。
運動が苦手な方は、うまく機能してないことが多い。
バランス感覚が悪くなり、身体が過緊張してしまうからです。
車に例えると、ブレーキを踏みながらアクセルも踏んでるイメージ。
四つ這い姿勢だと身体が安定するので、頭を多方向へ動かしましょう。
これが原因で起こる様々な現代病を、悪化する前に改善することを目的としています。
椅子に座る×頭が固定されるデスクワークは、脳の運動機能が衰える１番の原因。
めまいや筋緊張など、さまざまな不調の原因に。
・筋トレマシン
・ウォーキングマシン
・エアロバイク
などジムにあるマシンは、頭の位置がほとんど変わらないので、運動効果が限定的になる。
パーソナルでは、マシンでは得られない効果があるトレーニングが中心。
動画のようなカンタンな動きでも、効果があるのでおすすめ。
筋肉だけでなく、全身をくまなく鍛えることが、これからの時代に役立つ運動ではないかと考えています。