小泉智明です。
必要な部位に筋肉をつけ、いらない脂肪を落としていきます。
体重や体脂肪だけでなく、お腹や太ももや二の腕を引き締めることができます。
自己流のダイエットでは痩せづらい部位も、ピンポイントで痩せられます。
体重は減るけど、どうしても減らない部位がある方におすすめ。
こんな効果が出てます。
バストを残して痩せたり、お尻の大きさを維持しながら、ダイエットすることができます。
気になる部位が引き締まると、着る洋服にも変化が出ます。
筋肉を増やして、体脂肪を減らす。
狙った部位にアプローチできるのが、ボディメイク指導の大きな特徴です。
必ずしも、きついことをする必要はありません。
効率よくやれば、特別なことをする必要はないからです。
では、どのようなトレーニングをしているのか？
指導風景を紹介します。
バーベルやダンベルなどの器具を使うトレーニングと、器具を使わない自重のトレーニングの２つがあります。
大きな筋肉をトレーニングするときは器具を使い、小さな筋肉は自重で行います。
「マシンを使わないとトレーニングできないと思ってました。器具を使わなくてもここまでトレーニングできるんですね。」
トレーニングする場所によっては、器具を使わないでトレーニングをすすめることがあります。
器具が痩せさせるのではありません。
あなたの行動しだいで、ボディメイクできるのです。
ぽっこりお腹の解消を目的とした、骨盤底筋のトレーニングです。
くびれをつくる腹斜筋のトレーニング指導風景。
産後ダイエットや、産後の体型戻しに効果的。
モデルさんやインフルエンサーの方が、SNSなどで紹介してるヒップスラスト。
キュッとした丸みのあるヒップラインをつくることができます。
反り腰姿勢の改善や、骨盤周りの引き締めに効果があるトレーニングです。
振袖のような二の腕も引き締めることができます。
Tシャツや半そでを着たくなります。
あなたも筋肉を増やして、脂肪を減らせます。
食べないダイエットのほうが痩せますが、落ちるのはほとんど筋肉です。
だから体重が減るのに、体型が思うように引き締まらない。
狙った部位を引き締めるなら、筋トレが効果的。
理想の体型になるよう、ボディメイク指導をしています。
→ダイエットコースの詳細
必要な部位に筋肉をつけ、いらない脂肪を落としていきます。
体重や体脂肪だけでなく、お腹や太ももや二の腕を引き締めることができます。
自己流のダイエットでは痩せづらい部位も、ピンポイントで痩せられます。
体重は減るけど、どうしても減らない部位がある方におすすめ。
こんな効果が出てます。
バストを残して痩せたり、お尻の大きさを維持しながら、ダイエットすることができます。
気になる部位が引き締まると、着る洋服にも変化が出ます。
筋肉を増やして、体脂肪を減らす。
狙った部位にアプローチできるのが、ボディメイク指導の大きな特徴です。
必ずしも、きついことをする必要はありません。
効率よくやれば、特別なことをする必要はないからです。
では、どのようなトレーニングをしているのか？
指導風景を紹介します。
ダイエット指導風景
バーベルやダンベルなどの器具を使うトレーニングと、器具を使わない自重のトレーニングの２つがあります。
大きな筋肉をトレーニングするときは器具を使い、小さな筋肉は自重で行います。
「マシンを使わないとトレーニングできないと思ってました。器具を使わなくてもここまでトレーニングできるんですね。」
トレーニングする場所によっては、器具を使わないでトレーニングをすすめることがあります。
器具が痩せさせるのではありません。
あなたの行動しだいで、ボディメイクできるのです。
腹筋のトレーニング
ぽっこりお腹の解消を目的とした、骨盤底筋のトレーニングです。
お腹にくびれをつくるトレーニング
くびれをつくる腹斜筋のトレーニング指導風景。
産後ダイエットや、産後の体型戻しに効果的。
ヒップアップのトレーニング
モデルさんやインフルエンサーの方が、SNSなどで紹介してるヒップスラスト。
キュッとした丸みのあるヒップラインをつくることができます。
骨盤周りの引き締めトレーニング
反り腰姿勢の改善や、骨盤周りの引き締めに効果があるトレーニングです。
二の腕の引き締めトレーニング
振袖のような二の腕も引き締めることができます。
Tシャツや半そでを着たくなります。
まとめ
あなたも筋肉を増やして、脂肪を減らせます。
食べないダイエットのほうが痩せますが、落ちるのはほとんど筋肉です。
だから体重が減るのに、体型が思うように引き締まらない。
狙った部位を引き締めるなら、筋トレが効果的。
理想の体型になるよう、ボディメイク指導をしています。
→ダイエットコースの詳細