【足利市】産後ダイエットに効果的な腹筋の筋トレ
小泉智明です。
あなたも、産後にゆるんだ体型を、元に戻すことができます。
妊娠すると、腹筋が緩んでしまいます。
そこで、腹直筋のトレーニング（クランチ）。
カラダを起こすだけでも、腹筋のトレーニングになります。
出産しても、自動的に戻るわけではありません。
だから早い段階でのケアが必要なのです。
出産直後にケアをできなかったとしても大丈夫。
時間はかかるかもしれませんが産前の状態に、いや産前よりもいい状態に戻すことができます。
小泉智明公式ホームページ
https://ikebukurodiet.jp/
小泉智明公式Twitter
https://twitter.com/IkaomotImuziok
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両毛線山前駅・小俣駅・足利駅、東武伊勢崎線足利市駅・野州山辺駅・韮川駅、織姫神社・足利大学近く、小俣町・葉鹿町・鹿島町・山下町・五十部町・今福町・太田イオン・太田カンケンプラザWOW・アシコタウン・アピタ（コムファースト）・足利学校・足利フラワーパーク方面からお越しいただいています。
小泉智明です。
あなたも、産後にゆるんだ体型を、元に戻すことができます。
妊娠すると、腹筋が緩んでしまいます。
そこで、腹直筋のトレーニング（クランチ）。
初心者向けの腹筋運動。起き上がらなくてもできるのが最大の特徴。ポイントは２つ。
— 足利市パーソナルジム小泉智明 (@IkaomotImuziok) January 21, 2023
・腕を伸ばすこと
・そのとき内側にねじること
肋骨が締まるので、腹筋に効きやすい。起き上がるのは肩まででオッケー。これならどんなに腹筋が苦手でもできます。まずは10回を目安に頑張りましょう。 pic.twitter.com/y6xwqxCLzJ
カラダを起こすだけでも、腹筋のトレーニングになります。
出産しても、自動的に戻るわけではありません。
だから早い段階でのケアが必要なのです。
出産直後にケアをできなかったとしても大丈夫。
時間はかかるかもしれませんが産前の状態に、いや産前よりもいい状態に戻すことができます。
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