兵庫県 姫路 足楽（あしらく）原 勇一郎です。
先日のランの時に思い知らされた、
走力と脚力の現状に反省して、
真面目にランニングをしようと思っていますd(￣ ￣)
セミの鳴き声の煩ささは小さくなり、
秋の虫の音も聞こえ始めたけど・・・
腹立たしい程に暑い❗️☀️
日中の日差しの強さは真夏🌞
軟弱な体で無理強いはできない私は、
夕暮れ時にランニング🌇
今日は「シンドイから」と春以降は避けてきた坂トレ。
登りより下りの方が脚に負担が掛かる。
あぁーしんどーーー。
シンドかったけど、
ペースの落ち込みもなく１０キロほどで終了。
久し振りにGPSウォッチを活用(^^;;
２月の姫路城マラソンの時に時計に貼り付けていた、
自分にしか分らない手書きのペースチャートがそのままです(^^;;
『キロ4’51』で走り続ければ、
『ハーフ1:42:30』
フル３時間２５分でゴール出来ますよ。
って大雑把なメモ。
あわよくば…と考えていた
『キロ4’44”』
で走り続けれれば
『ハーフ1:39:51』
フル３時間２０分でゴール出来ますよ。
ってのには届きませんでしたが・・・
さて、１１月のフルは、
どのペースで走る事が出来るのか？？
それは９月、１０月のランニングの質次第ですが、
故障だけはしないようにしたいですね！！
もう少し涼しくなれーーーー🍃
お読み頂きまして、ありがとうございましたm(_ _)m
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フットケア・スペシャリスト
巻き爪ケア
オーダーメイド・インソール作製技術者
足楽（あしらく） 原勇一郎
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