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美容整形いらずの骨格矯正師, ベリーダンサー&インストラクター の
Asherahです。
銀座ノアレッスン本日も無事終了☆
都会で生活している女性たちは、特に弛めることが苦手な方が多いようにお見受けしております。
お腹もそう。身体もそう。
( 私も昔はそうでしたが 笑 )
いつもガチガチで身体が緊張しっぱなしだと、本当疲れるのですよね
常に非常事態！！戦闘態勢！！
って感じに身体が高緊張状態にいると、脳も身体も疲弊してきます
そんなときに、簡単に弛められる方法の一つが
深呼吸なんですね
深呼吸をすると、なぜかほっと気も緩んだりしませんか？そういうときはね、身体も解れているからなんです
心も身体も二つで一つ。セットなのです
深呼吸をして、身体ゆるゆる
日本人は特に、細いことを良しとする傾向が強いので、お腹も硬くなっている方が非常に多いです
(あまりにも硬いと、婦人科系にもダメージを与えてしまうので、本当に注意が必要ですわ
硬い→血流循環が悪いということにつながるので。常に生理痛があるんです！って言ってるかたのお腹は、触ると冷え冷え〜なのはそういうことですわ
)
お腹もくびれはあるけど、触るとふっくらと柔らかい身体を目指して欲しいものですね
では、今日も深呼吸をゆっくり10回はしてみてくださいね
お腹もポカポカ身体もすっきりしますよ
(写真は本文とは、関係ないですが。
先日のレッスン時に生徒さんたちが、カーキでお揃いだったのでパチリ
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