なかなかUp出来ずにおりましたが
Asherahメソッド・健康美ボディートレーニングの動画upしました☆
Youtube動画 →こちらをクリック☆
6回目は大腰筋の強化。
下腹部の引き締めにもお勧めです
大腰筋は、背骨を支える上でとても大切なインナーマッスルの一つ。
インナーマッスルは持久力がある筋肉。
姿勢を維持するのに、常に使われる筋肉でもあるので
ここをきちんと使えるようにすると
基礎代謝を上げることにもつながります。
エレガントな姿勢を維持するのには
欠かせない筋肉でもあります
(どの筋肉も、それぞれにちゃんと役目があるので全部大切なのですが 
)
)綺麗になりたい
いつまでも健康でありたい
ダイエットしたい
スマートになりたい
格好良く服を着こなしたい
のなら、エレガントな姿勢をマスターするのは
必須科目にして欲しいもの
しかも。
これなら、慣れたら
歯を磨きながら
髪を乾かすとき
シャワーを浴びながら
コマーシャルの隙間時間に
など、手軽に出来ちゃうので
簡単に出来て良いかと
是非試してみて下さいね💖
やり方がイマイチわからない
もっと詳しく知りたい方はレッスンへどうぞ
それぞれの身体の使い方の癖を
しっかり直していくので、より効果が出やすくなりますよ
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