来月7日第41回蔵王坊平クロスカントリー大会に向けて自主練開始です。
体調は良いです。肌も回復しまして再発も見られてません。耳のこもりはほぼなし。
4000mを1000m×4の全力走、ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ、ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ、全力走。ﾗｯﾌﾟが4'07",5'40",4'46",3'11"
全力走で脚に負荷を掛けました。
シンプルイズベスト。最高です⤴⤴
走って水を飲んだ。学生の部活動を思い出した。練習の合間に飲んだ水がうまかった❗
補強腹筋5種、上体ほぐしｽﾄﾚｯﾁ。
最後まで読んで下さりありがとうございます❗