45分走

こんばんは。

ストレッチに左右伸脚を20秒ずつ2回して、体が軽くなったようです。

21時すぎから45分走。
上体を起こしたのをキープ、息をはききる。
それを意識して走ると動きがスムーズでした。



もとみやロードレース大会は来月17日です。5kmエントリーしてます。


福島市で桜が咲いたそうですね

山形市は来月中頃になるかわかりませんが、ようやく冬を堪えた成果が出ますね。