30分走

こんばんは。

ストレッチの伸脚は20秒して筋肉が動いてくれる。20秒の伸脚を左右2回しました。

今晩はアシックスシューズ履いて30分走しました。上体が立った走りをキープする練習。ダウン12分くらいで腕でテンポつかみながら終了。


近くの結婚式場で４組の夫婦が挙式披露宴をしていました3月末土曜日は人気ですね