11月3日夜

本日のトレーニングの腹筋100回やりました。腹筋をやると姿勢が真っ直ぐになるようです。継続ですね。

寒くなりました。寒さと雪に負けないからだ作りをします。まずはたんぱく質からかな。卵とさんまの蒲焼きを頂きます🍴🙏

via ShuheiAbe's Ownd
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