膝の痛みの改善

走りにより膝に負担がかかる分、強くして対策したい。

そう、食事でカルシウムを意識的に取り入れる。

手軽に牛乳と鯖缶と納豆を食べた。

やはり、きっかけは食事に繋がっています。

骨を太くしたいけど、毎日飲むよう牛乳を買おう。

via ShuheiAbe's Ownd
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