久しぶり。学生の頃。部活は野球と水泳して体脂肪率6%まで体を絞りました(実績は唯一、東日本国公立水泳選手権200M背泳ぎで優勝)、7年たって今はどうでしょう？
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ｼｯﾄｱｯﾌﾟ20*3set
ﾘｰﾊﾞｰｽﾄﾗﾝｸﾂｲｽﾄ20*3set
ﾎﾞﾃﾞｨｱｰﾁ20*3set
ﾊﾞｯｸｷｯｸ20*3set
ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ15*3set
ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ10*3set
ｻｲﾄﾞﾗﾝｼﾞ片方5*3set
もも上げ30秒
反復横とび10*3set
ｴｱﾗﾀﾞｰ1回
通してやってみたらカラダがピクピク痙攣しました！
中学のときの学校の廊下で筋トレしてるｲﾒｰｼﾞが甦ったよ
初期衝動？
時間経ってこれが継続してたら、新たな自分ができますね。目指すは体幹が太く美しい？仕事人！