スコーンとデェニッシュパン

スコーンとデェニッシュパン焼いてみました✿
デェニッシュパンは思ったより膨らんでて、はみ出してた(^^;;

#パン作り

ジュニア野菜ソムリエ

ジュニア野菜ソムリエの資格取得目指して頑張ります(*ﾟvﾟ*)

#ジュニア野菜ソムリエ

きゅうりとバナナの デトックススムージー

きゅうりとバナナのデトックススムージー

レシピ（1人分）**************
・バナナ1本　　・きゅうり1本　
・水50ｃｃ
材料を切ったらミキサーに入れて混ぜる
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「効果」
きゅうりは90%以上が水分で出来ていて、摂りすぎたナトリウムを排出する役割があり、むくみや、塩分過多による高血圧を予防するカリウムが含まれている。

バナナは、食物繊維やカリウム、マグネシウムなどのミネラル分が多く、毒出し効果がある。

きゅうりの青臭さをバナナが和らげてくれるので飲みやすいが、きゅうりは冷やした方が良いかも⭕️



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・メモ
野菜の加熱調理ばかりの食事は酵素が摂れず、体調を崩す原因に！


⇒極端な食事法には欠点がある。酵素がいいからと、生の菜食だけを摂るのもまた問題。適度に生の物を取り入れ、バランスの良い食事を行う！
#酵素スムージー