キウイとグレープフルーツのスムージー❁

キウイとグレープフルーツのスムージー

レシピ（1人分）**************
・グレープフルーツ半分　・キウイ2個
・水50ｃｃ
材料を切ったらミキサーに入れて混ぜる
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「効果」
グレープフルーツはたっぷりのビタミンＣとクエン酸で美肌、疲労回復、風邪予防に効果あり。


キウイはフルーツの中でトップの含有量。ビタミンEの抗酸化作用により、老化防止や冷え性緩和にも役立つ。
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・メモ
フルーツを食べ過ぎて太ったり、糖尿病になったりしない？
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フルーツは低カロリー＆低GI値食品なので肥満や糖尿病の心配はない。
100gでチョコレートには約550キロカロリーあるが、バナナは約87キロカロリー。
さらにフルーツに含まれる果糖やブドウ糖は消化によく、体に負担をかけない。また、果糖は脂肪をエネルギーに変える作用がある。

#酵素スムージー