『Appreci8 YOGA』♯31 on May 12th🌹
〜腎・足腰の不調改善と強化＆自律神経をととのえるプログラム〜
（重度の副腎疲労と腎の弱りを抱え、三日前から腰痛発症した私がw私のために行なうような内容ww）
中医学の先生によると、
足腰のすべてをつかさどるのが【腎】。
過労や歩き過ぎ、座り過ぎ、寝不足、目の使い過ぎ、食事の偏り、ミネラル不足でも、腎は弱くなっていくそうです。
腰は「腎の器」と呼ばれます。
器がしっかりしていないと力が入らない…。
これはマインドの話にも繋がるようで、
【器】を大きく強固にすることが特に今は大事だと考えています。
（私自身、”優しくなれない”時は、器がお猪口未満(ペットボトルキャップくらい)になっているぞwとなるべく客観視するようにし、意識的に(時に葛藤しながらw)お椀→洗面器→それ以上…と広げるようにしています。笑）
どうやら地球の周波数というものは年々上がってきているといわれますので、
受け取る準備（＝器）ができていないと、不安が生じたり、溜めて押し殺していた感情などが爆発したりするようです。
さて、話が少し逸れましたがw、
「補腎」（弱くなった腎を補うこと）に効果的な方法３点をご紹介します。
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①かかとをアップダウンし、かかとの骨に刺激をガンと与えること
②【腎兪(じんゆ)のツボ】押し
〈場所〉背骨をはさんだ指2本分外側の左右2点（おへその真裏）
〈効果〉足腰の痛み・めまい・耳鳴り・消化不良・腎臓疾患・体の疲れ・むくみ改善
③毎日決まった時刻に就寝・起床する🛏️☀️
※何時間眠るかより大事‼︎（←出来ていない自分に言い聞かせていますww）
〜〜〜
五感をひらき、感覚を研ぎ澄ませて、からだと神経をゆるめ、気と力をほどよく抜くと、五臓六腑に栄養が巡り、全身の血液循環の活性化にも繋がります。
【アンテナのポーズ】などで胸を開いて、吐く息を長めにした深い呼吸、頭でっかちに考えるより感じることにフォーカスすることで、視界もクリアに明るくなるはずです。
（私自身の体験談でもあります😌）
五月病という言葉もある月で、じとじとと長く続く【五月雨(さみだれ)】や気圧の変化にも気が沈みがちですが、雨が上がれば、そんな憂鬱さえも晴れやかにしてくれるような、爽やかな青空が広がる【五月晴れ】に清々しくもなります。
当たり前のことですが、人生もそんなアップダウンの連続だからこそ、ワクワクできる心・楽しさ・喜びに対して有り難さと感謝が湧いてくるのですよね✨
みなさまの【皐月（さつき／こうげつ）】もその先も、多幸と輝きに満ちたものでありますように🌈
Happy Mother’s Day for all mothers❣️💐
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次回以降のヨガは下記日程で開催いたします。
2024年5月16日(木) 10:00〜11:15
2024年5月19日(日) 17:15〜18:30
2024年5月23日(木) 10:00〜11:15
2024年5月26日(日) 17:15〜18:30
2024年5月30日(木) 10:00〜11:15
※6月以降も木曜・日曜は同様に毎週実施します。
💫場所：愛知県西尾市上町（DMをいただいた方に詳細の住所をお伝えします）※無料駐車場あり
💫オンライン（Zoom）でのご参加も可能です❣️
💫料金：700縁(円)
※体験（初回）はどなたでも無料♪
※オンラインの方はお振込先をお伝えします。2回以上まとめてのお支払いでも結構です。
💫ご用意いただくもの：動きやすい服装、お水、タオル（スポーツタオルくらいの大さが良いです）、ヨガマット（※先着順でヨガマットの無料貸出可）、五本指ソックス（任意）
★ご参加のお申し込みはコメントかDMでお願いいたします。
★お住まいの地域への出張ヨガも随時受け付けております。お氣軽にご相談ください。
みなさまのご参加をお待ちしております🌹