こんにちわ！
ジェイです！
今回は
筋トレを始めて間もない方に向けて
記事を書いていきます！
この記事を最後まで読んでいただけたなら、
あなたはこれから困ることは一切なくなります！
これを実行するだけで
筋トレだけでなく、
仕事や恋愛など何事にも対しても、
行き詰まることはありません！
自己管理ができる男性は、
女性から見ても魅力的に見えるものです。
それに
かっこいい体があれば、
あなたは怖いものなしです！
筋トレを始めたあなたにこそ、
心も体も一流になって欲しいんです！
しかし、この記事を読まなければ
せっかく始めた筋トレも、
逆効果になってしまいます。
モテようとして始めた筋トレなのに、
これを知らないだけで、
筋トレのせいで不細工になってしまうのです。
そうなりたくないのなら、
この記事をこのまま読み進めていただきたい。
初心者の方がしがちなことで
筋トレ始めたばかりだし、
とりあえず腕を太くしたいから、
腕を鍛えまくるか！
こんな感じの方
いらっしゃるのではないでしょうか？
気持ちはすごくわかります！
しかし、
これでは効率的とは言えません。
効率的どころか、腕だけ鍛えても
全身のバランスが悪くなり、
不細工な体になってしまいます。
あなたには
こういった典型的な失敗を
して欲しくないんです！
だからこそ今のうちに、
正しい知識を身につける必要があるのです！
それが一番の近道であり、
あなたに明確な目標を与えてくれます！
あなたにやって頂くことは、
筋肉を部位ごとに鍛える！
ということです。
具体的に
どう言うことかと言うと、
あらかじめ、
その日に行う
トレーニングごとに
メニューやセットを組み、
月曜日 腕トレ
火曜日 胸トレ
水曜日 休み
木曜日 背中トレ
金曜日 下半身トレ
土曜日 休み
日曜日 腹筋
このように、
鍛える日を決める！
ということです。
この週間スケジュールは
あくまでも具体例ですので
真似する必要はありません。
自分に合ったスケジュールを
組むようにしてください！
それに
疲れるまでやる！
というよりかは、
１つのメニューにつき、
【10回×3セット】など
セットを決めてから
行うことが効率的です！
特に
初心者の方にオススメなのは
週3日、胸、背中、下半身を鍛えることです。
腕や腹筋をがっつり鍛えたい気持ちは
すごく分かりますが、まずは
これを試してください！
胸、背中、下半身の筋肉を
鍛えるだけで、美しくてバランスの取れた
体を手に入れることができるのです！
それに胸を鍛える時でも
腕の筋肉を使うので、自然と
腕の筋肉を鍛えることもできます。
下半身を鍛える時でも、
ものすごく腹圧を使うので、
腹筋を鍛えることができるのです！
それでは今すぐ、
今日するトレーニングを決めてみてください！
その行動があなたがモテるためにすべき
重要なことなのです！
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。