こんにちわ！
ジェイです！
今回は
あなたの筋トレライフを
確実に効果のあるものにしていくために
重要なあることについてお話しします！
今回のテーマは
「筋トレと有酸素運動」
についてです！
あなたはこの記事を読むことで
7割以上の日本人が知らない、
筋トレと有酸素運動の関係性を
知ることができます！
これを知り実行する事で
あなたは今より自信に満ち溢れ、
かっこいい身体と可愛い彼女を
つかむことができます。
※これを知ればの話です
これを知っている人は
効率よく筋トレをして
さらに効率よく体づくりしています。
あなたは、
より筋肉を目立たせることができ
理想の体にいち早く
たどり着くことができます。
そしてあなたは、
自分の気づかないうちに
周りが憧れる体を手に入れ
女子の視線を独り占め！
そうなれば、筋トレの成果を感じ始め、
よりモチベーションが上がります！！
モチベーションが上がれば
自然と自分に自信が湧いてきます！
あなたの筋肉を触りたいが目的に
近寄って来る女子も出てきますよ！
そのまま仲良くなり、
深い関係を築くキッカケになることも。
気になる人、好きな人がいる方は
このままこの記事を読み進めてください！
逆にこれを読まず、
知らないままにしておくと
効率的に
筋肉をつけることなんかできません。
間違った知識のもとで
がむしゃらにトレーニングをしても
効果的とは言えません。
全然思った通りに筋肉がつかず
諦めてやめてしまう。
典型的な例ですね。
「モテたい」という思いで
始めた筋トレなのに、
いつのまにか「しんどい。」
という思いに変わり諦めるのです。
時間と労力を無駄にした上、
周りからは「諦めた奴」として
冷ややかな目で見られ、
モテるどころか、
「ダサイ男」になりかねません。
僕は、ジムでトレーナーとして働いていますが、
そういった人達を何人も見てきました。
本当に残念です。
あなたにはそうなって欲しくないので、
特別にこの記事を公開することにしました。
実際に、僕が教えたお客様は
絶大な効果を発揮され、
満足されている方がほとんどです！
ジムトレーナーの僕だからこそ、
お教えできる情報ですので、
あなたも是非これを吸収して
自分のものにしていただきたいのです！
それでは
『筋トレと有酸素運動』の
関係性について説明します！
「有酸素運動」と聞いた時、
あなたは少しがっかりしたかも知れません。
走る系って意外としんどいですもんね。
気持ちはすごくわかります。
でも安心してください！
僕が全てをお伝えします！
まずはじめに、
「有酸素運動はする必要があるのか？」
みなさん、
この質問すごく気になりませんか？
結論から言うと、有酸素運動は
したほうがいいです！
なぜなら、
有酸素運動をすることで
効率的に脂肪を落とせるからです！
脂肪落とす方法は他にも
色々な方法がありますが
ぶっちゃけ
有酸素運動が一番
効果的なのです！
あなたは、おそらく有酸素運動を
しんどいものだと思っているでしょう。
しかしこれは、
20分程度の軽いジョギングや
ウォーキングで十分なのです！
10分程度行った際に、
軽く汗ばむぐらいの
強度で十分なのです！
次はタイミングですよね。
いつどのタイミングで
有酸素運動を行うと良いかと言うと、
『筋トレ後』
です！
筋トレ後に行うことで
脂肪燃焼の効果を
倍増させることができます！
筋肉がある程度付いてきて
余計な脂肪落とす
こういった意味で
筋トレ後に20分程度行うことを
オススメします！
有酸素運動の効果として
・脂肪落とす
・筋肉を目立たせる
・動きやすい体を作る
・代謝を上げる
・成長ホルモンを分泌する
といったところでしょうか。
理想的な体を手にするためには
どれも必要不可欠な要素ですよね！
ですので、先ほども言いましたが
有酸素運動はしたほうがいいです！
そうとなれば
今すぐあなたに
やってほしいことがあります！
自分のお腹の写真を撮ってください！
内カメラで結構ですので
今すぐカメラを開いて写真を取るのです！
↑ちなみにこれ僕です（笑）ドヤッ
以前は脂肪たっぷりでしたが（笑）
これは
有酸素運動を行う前に撮ってた写真です！
数ヶ月経ってからあなたも
比べて見てください！！
このぐらいの体でしたら
本当に誰でもなれますよ！！
一緒に頑張っていきましょう！
僕に付いてきていただければ
結果が出るまでお付き合いします！
本気で自分を変えたい！
そう思うあなたを全力でサポートします！
今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！