0427 | 俺、ファーストペンギン!
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俺、ファーストペンギン!
21歳。一人前のおとこになるべく、奮闘中。
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0427
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病室opm85度30分
曲げ伸ばし5分✕2
電気10分力入れ
力入れ30
伸ばし20(支えあり
スクワット30
片松葉で足踏み前、横各20.歩行3往復)✕2セット
松葉なしで1セット
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