予想以上の出来！！！

岐阜清流マラソンは、見事完走！！！

タイムは、１：３３：０３　上出来、上出来！

心配してた、シンスプリントは、

先週、木・金とラン通勤で1日目はあまり痛みはでなかったが

2日目は朝から痛みが出始めて、帰りはまずいかもって

いうぐらいな感じ・・・

ペースは、６分程度。

それが、当日アップでも痛かったのが

全神経を右足に集中させて、４分３０秒ペースで・・・

軽い痛みはあったが、痛くて走れない程ではなかった。

１０ｋｍ過ぎたらペースを上げて４分１５秒ペース。

その頃には、２ヶ月間走れなかった苦しみと

今走っている喜びを感じながら、

痛みはなく、とても楽しく走れた。

残り４ｋｍは４分１０秒ペース！！！

なんか明るい光が見えてきたような感じがする。

ゴールした後、無料のマッサージを受けて

シンスプリントの正しいテーピングを教えてもらった。

やっぱ、触るととても痛いし腫れてるけど、

でも、動いてもそんなに痛くない！

今日から、またリハビリをがんばって

６月の乗鞍を完走出来るようがんばるぞ～～～～

２ヶ月ぶりのラン通勤！！！

今日は、ジムが休みなのでフリータイム！

ここんところ、映画を観てて

チャリ通勤だったが

今日は予定が無いので

ウォーキング＆ラン通勤！！

２ｋｍ程歩いて、そこから走った！！！

走ったといっても、ウォーキングに

毛がはえたキロ７分ペースだけど・・・

最初は、痛みを感じて途中何度も歩いたけど

ラスト１ｋｍは６分ペースで走れた。

これなら、なんとか２０日の岐阜のハーフで

完走出来そうかも・・・・・・

制限時間３時間なので、６分ペースで

２時間７分ぐらいかな

でも、なんかうれしい～～～～～～～！

イオン「０円」当たった！！！

当たったー！

￥６３２１－タダになった！！

昨日の１万弱ははずれたけど、

今日のリベンジ見事に当たり！！！

藤まつり

実家の近くの天王川のふじ!!

今が見頃♪

ここまで32km

途中15km ぐらい走れた!!

キロ7分弱だけど…

墓参りして、実家に帰って

連れと飯食べて

電車で帰る♪



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走れた!!

7分ペースだけど

なんとか残り3km 走れた！

20日の岐阜は走れるかも…

まだまだ地道にトレーニングしよう!!



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