健康と美をプロデュース
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新宿区大久保駅そば
アスクレ《ASCLE》です
今週は、呼吸についてのお話しです。
いきなりですが、
あなたは日頃の呼吸でどれだけ
筋肉を意識した事がありますか？
そんなわけで、
今回は呼吸筋についてです。
【呼吸筋とは何ぞや？】
まず、呼吸筋とは総称です。
呼吸を行う際に関連がある幾つかの筋を
呼吸筋と称しています。
決して珍しいものばかりでなく、
皆さん聞き覚えがある名もあるはずです。
では、実際にどんな筋肉がそれにあたるのでしょうか？
まずは、何と言っても横隔膜ですね。
「えっ、横隔膜って筋肉なの？」
そう思う方もいるかもしれませんが、
横隔膜も立派な筋肉です。
我々が意識しなくても勝手に働いてくれている、
ありがたい呼吸筋です。
役割としては、主に息を吸う時に働きます。
横隔膜は肋骨の下方にくっついており、
下がると肺が膨らんで空気が入るわけです。
他にも、意識的に行う大きな呼吸や
運動での激しい呼吸時において、
胸鎖乳突筋や腹斜筋や腹横筋、腹直筋などが
呼吸運動に関連しており、
中には斜角筋のような
呼吸補助筋も存在します。
如何でしょうか？
呼吸は筋肉によって行われていることが
イメージできたでしょうか？
だからこそ、
呼吸も鍛えられるわけですね!
次回は、呼吸を鍛える
簡単な方法です。
正體（せいたい）について
調圧ルームについて
フェイシャルCAREについて
フットCAREについて