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新宿区大久保駅そば
アスクレ《ASCLE》です
☆頭寒足熱とは？
頭部を冷たく冷やし、足部を温かくする状態のことを言います。
頭は常に冷静を保ち、足は運動をして温かくしておくことが健康になる秘訣です。
人の体温は平均３７°で、常に体温は自律神経により常に一定に保たれています。
体温は、心臓から近い上半身(頭)は温度が高く、下半身(足)は温度が低いといわれています。
現代人は、脳ばかり使いすぎて運動不足の人が多く、上半身に血液が多く集まりすぎています。
すると頭寒足熱のバランスが崩れて頭熱足寒になり、病気の原因になります。
また、頭に血がのぼり興奮した状態でも、眠りが浅くなり、足が冷えても同じく眠れないのです。
これとは逆に、頭を冷やし足を温めると、気持ちが落ち着き安眠できるのです。
人の体は意識を集中させたりよく動かすと、そこに血液が流れていきます。
特に、足は第２の心臓といわれるように大切な所なので、足を温めたり運動をすることで
筋肉収縮し血液(酸素、温度、栄養)を送りだしているのです。
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☆頭寒足熱への道～ 毛管運動で冷え解消
運動不足だと血液循環が悪くなり手足が冷えたり
むくみが出たり老廃物や疲労物質がたまりやすくなります。
運動をしたり手足をよく動かすことで
体中の老廃物を流し、全身を新鮮な血液で満たしてるのです。
それには毛管運動がおすすめ！！
寝た状態で手足を天井に向けブラブラ震わせることで
全身の老廃物や疲労物質を流してくれます。
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