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新宿区大久保駅そば
アスクレ《ASCLE》です
高地民族には長寿者が多いと
いわれています。
世界三大長寿村は、
南米エクアドルのビルカバンバ、
パキスタンのフンザ、カスピ海と
黒海に挟まれたコーカサスで
いずれも標高の高いところにあります。
高地は、酸素濃度が低い事で、
興奮が少なくゆったりとした生活になります。
さらに血管が拡張され
血圧の上昇が抑制されます。
これにより循環器系が改善され
動脈硬化等の抑制にもなります。
生活そのものが、運動につながる環境、
さらに精神的にもリラックスすることが
出来る高地でのライフスタイルが
長寿の秘訣になっているようです。
これがヒマラヤ、アンデス、
コーカサスなどの高地民族に
長寿者が多い理由だと考えられます。
標高の高い土地に住んでいる
人たちは、持久的なスポーツ種目を
得意とする傾向があります。
特にアフリカの高地（ケニア、エチオピアなど）出身の選手は陸上競技の長距離種目で
強さを示します。
彼らの生理学的特性を調べてみると、
全身持久力を評価する最大酸素摂取量が
低地出身の選手よりも高いという
傾向にあります。
近年、こういった環境下での運動が
一般の人の健康にもよい効果を
もたらすことがわかってきました。
単に持久力をアップするだけでなく、
心血管系や有酸素作業能の
改善による動脈硬化や肥満の予防などの
健康増進を促すことが
実証されてきたのです。
これは、中高年の生活習慣病の
要因であるメタボリックシンドロームを
予防・改善することもできるということです。
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