みなさんお仕事でデスクワークが多かったり、
同じ姿勢でお仕事をしていると、どうしても肩や背中が凝ったりしますよね。
はたまた、会社でデスクワーク、家でもパソコン！
何ていう人も多いのでは？…私のことですが
仕事で忙しくて、運動不足、という方もいらっしゃると思います。
以前も、ご紹介しましたが、
私たちはムーヴメントトレーニングというものを行っています。
これは、身体の意識を高めていくエクササイズで、
振り子の原理を使ったり、自然に身体をほぐしたり、動かしたりしていきます。
そんなにハードなトレーニングではないはずなのに、
普段使っていない筋肉を動かしたりするので、
翌日筋肉痛になったりもします。。
このムーヴメントは、肩凝りや運動不足にも効果がありますし、
会社の休み時間にお手洗いでこっそりできるようなエクササイズもあるので、
お悩み別にご紹介していけたらなぁ～
と考えています。
いつになるかはわかりませんが。。
お楽しみに
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ムーヴメントトレーニングはこの本から…
The Actor and His Body (Methuen Drama)/Litz Pisk
￥1,806
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