久しぶりに、おうちで出来るトレーニング動画！
今回はヒップアップ編
おうちにダンベルが無い場合は、２ℓペットボトルでOK。
POINT
・肩幅より割と広めのスタンス
・かかとに重心を乗せる
・背筋は真っ直ぐ！前傾姿勢になり過ぎると腰を痛める可能性があるので、胸を張る。
・腰で上げるのではなく、お尻の筋肉を使って上げる。
・疲れてくると膝が内に入りがちになるので、内股にならないように気をつける。
簡単に出来るトレーニングなので、是非参考にしてみてくださいね
更に“なりたい自分”に近付きたい方は、わたしの通っているBlendaGymもチェックしてみてね