順調

今年こそは！と始めたダイエットが順調。

サウナ入った直後の計測だけど、
多分５年ぶりくらいの６０kg台に突入！

当初の予定よりはちょっとスローペースだけど、
着実に確実に減ってる体重。

食事制限は一切してないからリバウンドも全くない。

飲酒量は以前に比べれば遥かに少ない。

ジョギングと筋トレの成果は歴然。

体重自体の減りはそんなに大きくないけど、
確実に服が、特にズボンがゆるくなってる！

体脂肪率もだいぶ下がってきたし、
もうちょいで軽肥満から脱出！


当面の目標は
体重７０→６５kg　
体脂肪率２０→１５％



来月は食事にもちょっと気をつけようかな。

まる三年。

昨日はオヤジの命日。

まる三年がたった。

あっとゆーま。

半年ぶりくらいに墓参り。

今回は久しぶりに息子も帯同。

草むしりして、墓石磨いて、線香あげて。

自分が今ここにいるのはオヤジのおかげ。

毎年のことながら、決して薄まらない思い。

墓参りにくるといつも思う。

またオヤジと一杯飲みてぇな。


毎度のことながら、

今度こそいい報告ができるように

これからも頑張ります！！


墓参りとは感謝と決意表明。

いつも気持ちを切り替えるいい機会。

次は彼岸の頃かな。

３月になってもうた。

あっ！！とゆーまに２月も終わり、３月がスタート。

ホントに年々時間が経つのが早くなっているような気がする。

今年は小川さんのおかげもあり、
非常に充実した時間を過ごしている。

パズルの夜番のおかげで、飲酒量も相当減った。

何度チャレンジしても３日坊主だった、
ジョギングやトレーニングも継続中。

徐々に健康体に近づいているような気がする。

今までとは確実に違う年になるね。いろんな意味で。

あのこともたまに思い出すけど、
普段の精神的にはだいぶ安定してきてる。

でも忘れたわけじゃないから、
思い出すとグッとくるのは変わらない。

そんな感じでいいのかも。

なんだかんだそれがあるから、
頑張れてるのかもしれないし。


無理矢理じゃない前向きな気持ち。

いい感じです。


きっといいことが起きる。

そんな気持ちで３月スタート。