ショボリルワークショップ

土曜日はリルズワークショップ

先日の新月ワークショップに続き、
今回も参加

月２回も東京来てもうた…
アホかと突っ込まれそうだ…(誰に？)

午前中は先日のワークショップのアフターフォロー
素敵なサロンで新月のお願いの書き方のコツをtomokoさんが教えてくれました
大きな目標から掘り下げていく感じ。

午後からはショボリルワークショップ。
一緒に参加した仲間もフィールドがひょいっと上がる事を経験してたりしていて、頼もしい。

あくまで個人的にだけど、その日得たもの

やらない選択をしてもいい

これをしよう、あれをしないと、
っていうだけでなく。
あえてやらない、って選択もアリ。
これを知るだけでも頭の中がクリアになりそうだなぁ

身体をまっすぐに

油断すると姿勢が悪くなる。
最近姿勢に気を付けている(つもり)

美しい姿勢をキープすると、余分な贅肉が落ちる！？って聞いたから

へぇぇ…

姿勢を良くするだけで贅肉落ちるって
正しい姿勢の覚え方、こちら

朝の歯磨きタイムを利用して

壁にお尻、背中、肩を付け

正しい姿勢を意識して

この姿勢を身体に覚えさせることで、1日中美しい姿勢をキープ！　

すっきり、余分な贅肉が落ちるそう

スタイルの良い人は無意識にでもこういう事を習慣化してるんでしょうね。
見習わねば…

腰痛予防に効く

腰痛に悩んでる人、それは私

その腰痛を予防するのに効果的な方法、それは

筋トレ

腰痛とは腰の骨そのものより、腹筋や背筋の筋力が衰えたために腰にかかる負担が増え、神経が圧迫されて痛みが出ているケースが多いそうな。

腹筋が弱い人は、一般的な腹筋を無理に何回もするより、寝転がって膝を曲げずに足を上下する方が良いかもしれません。
下に下げる時は足を地面に着く直前でそのままキープとかすると、結構効きますよね。

せっかくブログのタイトルに

ダイエット

が入ってるので、真面目にダイエット健康関連の記事あげてみました

ちょこちょこ真面目にダイエット話題を載せてみようと思います