腰痛予防に効く

腰痛に悩んでる人、それは私チュー

その腰痛を予防するのに効果的な方法、それは

筋トレダンベル

腰痛とは腰の骨そのものより、腹筋や背筋の筋力が衰えたために腰にかかる負担が増え、神経が圧迫されて痛みが出ているケースが多いそうな。

腹筋が弱い人は、一般的な腹筋を無理に何回もするより、寝転がって膝を曲げずに足を上下する方が良いかもしれません。
下に下げる時は足を地面に着く直前でそのままキープとかすると、結構効きますよね。

せっかくブログのタイトルに

ダイエットダンベル

が入ってるので、真面目にダイエット健康関連の記事あげてみましたニヤニヤ

ちょこちょこ真面目にダイエット話題を載せてみようと思います照れ