ワイン

ワインを飲みに行くだけのつもりが、買う事になってしまった。

羽田空港の第2ターミナルのお店で。

ワインは好きだけど、地元では良いワインに巡り会う事がほぼない。

なので、気持ちを切り替えて、

ドラッグストアとかでは買えないモノを手に入れられた

と考える事にする。

実際、美味しいです。

そこら辺で売ってる何百円のワインとは違うなぁとは思いました。

ホワイトヘブンという白ワイン

Cigalusというフランスの赤ワイン

私が購入したのは2016年のもの

ホワイトヘブンはとても果実味があって、香りがすごくフルーティ

ハマる人はハマるのだとか。

Cigalusはスモーキーな辛口赤ワインという感じ。

楽天とかでは手に入らないかも？

週末に届きます。

毎晩飲んでやろ

〇〇とエクササイズをセットで

ダイエット宣言してから数週間

ちょっと体重横ばい…

ま、それは置いといて。

今、エクササイズに取り組んでいるのですが。

3種類程の基本＋部位別エクササイズ。

通しでやったら10分くらいかな。

動きは単純だけど、本気ですると息があがる

そんな感じのもの。

で、ここから本題

エクササイズすると同時にある事をすると効果が上がるらしい。

道具も使わず、自分の身ひとつで出来る事。

教えてもらってやってみると、何だか呼吸もラク！

さて、何だろう？

ニコニコ笑顔！

前回もちらっと書いたなぁ…

口角上げてやるのと無の表情でするのとでは、

確かにニコニコでした方がするっと楽にエクササイズをこなせる、気がする。

良ければ、試してみていただきたいなーと思います。

やればその分の結果って出るんですね

やった分だけ結果は出る

ダイエット始めて約1ヵ月ですが、

ほんの少しだけですが、

数値に現れてます。

体重－2kgと体脂肪率－1％

何てことない数字ですが、これが嬉しい

ハードな事はしてないので、

減少もゆるゆる…

無茶はしません。ただ、

エクササイズを本気で笑顔全開でやってます！

傍から見たら、変な人だと通報されそうなので見られないとこでやってます

何か、笑顔でやると効果倍増って聞いたので。

まだまだ、お肉のぶよんぶよんが半端ないけども。

理想の体型に私はなれる、

笑顔で颯爽と活き活きして過ごしてる

と自分の中で決めたので、

もう、あとはやれる事をやるだけ。

理想の体型の自分と会えるのが楽しみなのです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

もう少し、時間はかかりそうだけど