もぐもぐもぐ(。´～｀。)

言い古されてる事だし、小さいころもきっといわれていた事。

よく噛んで食べなさい

ひと口20回、

箸をおきながら

噛むことで顔も引き締まっていくかも。

消化もよくなる。

と言っといて

つい、数回モグモグしただけで胃におさめようとする私の口。

な、長年の習慣てこわい(∩´﹏`∩)

意識して噛む回数増やしてくしかない、かなぁ

△△があると成功したといえないらしい

身体が痩せたらダイエット成功なのか

ある意味では成功。

でも心がギスギスしたり、

マイナス思考になってしまっていたら？

マイナス発言多いと、ダイエット成功って喜べない。

ストレスたまると太ってしまうらしいし。

どうせなら、身体だけでなく

心も可愛くキレイな方が良い。

そこで、ストレスが減って若返り効果もあるらしい、ある行動。

にこにこすること(＾ω＾)ﾆｺﾆｺ

笑顔効果はあなどれないらしい。

はんせい

現実で笑顔になることがないよー

疲れた顔になるよー

あ、笑顔自画像を撮ってみようかな

無理やりでも笑って、少しでも笑顔でいる時間を増やそう

ダイエットに必須は○○こと

ダイエットに欠かせないもの。

があるらしい。

運動でもなく、筋トレでもなく、

私たちが必ずしてるもの。

私でもできる、誰でもできる。

それは寝ること

たっぷり寝ること

7時間くらいは寝ること

つべこべ言わず寝んかい(｡´-д-)｡o○Zzz

という勢いでいる

そのためには

タイムマネジメントをしっかりする。

残業はなるべく控える

定時で帰る気持ちで段取りする

そんな心がけも必要なんだとか。

あ、あと定時であがれたら、

ダイエットの時間も取れるし。

キレイになれる時間も増えるし。

実感

ダラダラするより、さっさと段取りした方が

心も体も引き締まる気がします。