幸せをみつけるダイエットーご飯ー

これは私の独断ではなく、

プロのトレーナーさんが言われたこと。

覚え書きとして。

朝食

固形物をよく噛んで食べよう

噛むことで体内時計が調う

ドリンクだけは❌

昼食

蒸す、茹でる調理のメニューを。

夕食

野菜中心のあっさり和食がオススメ

お肉よりお魚、パンよりご飯。

わたしの実感

確かに、食べなくても体重は減らない。

ちゃんと食べたら、ちゃんと出るし、

その方がよほど健康的。

あっさりメニューだと素直に身体に入ってくれる気がする。

当分、ダイエットの覚え書きの記事をあげる予定。

おまけの蛇足

東京は遊びに行くくらいですよね、

住みたいとは思わないでしょ？と聞かれ、

いや、期間限定で住んでみたいですねーと答えた。

歳を経て田舎に帰るひとはいても、

東京に出たがるなんて、少数派？

絶対に実現したい

あなたが人生で

絶対に！叶えたいことは

何ですか？

と聞かれたら、何と答えますか？

そう問われ、考えてみた。

私の場合、幸せなお金持ちになることと、

理想の体型と肌になり、それを維持すること

いい歳なのに自分の事ばっかりなちっちゃい事で

世のため人のためのグローバルな答えが出せない意識低い系女子ww

でも、現状のそんな自分でもOK(⌒一⌒)と思う事にする

話もどして。

理想の体型と肌は本当に、一生のうちに一度は叶えようと思ってる。

平子理沙さんのような細いのに女らしさも伴う体型。

新垣結衣ちゃんとか、美容家の深澤亜希さんのような透明感のある白肌。

理想たっかー(笑)

でも、叶ったらいいなぁ、ではなく

絶対に叶える(m9( ﾟДﾟ) ﾄﾞｰﾝ!)

という気持ちでいたい。

唐突ですが、プロのダイエットトレーナーさんが言ってた

ダイエットひとことです↓↓↓

効率的なダイエットは「姿勢改善」

1日姿勢を正すこと

意識してみよー

セルフポートレート

セルフポートレートと冷やし中華始めました。

冷やし中華はウソですd(* ´∀｀)b

セルフポートレート＝自画像

ここ数年、私ってまともに写真に写ったことないなぁ

(撮ったの証明写真とか集合写真くらい(しかも自分の手元には残らない))

と思って。

客観的に自分の事見られるように、

きちんと記録として残しておきたいと

ふと思い立ち、

日記アプリにセルフポートレートの記録を始めました。

ほっぺた落ちてる、

目に活力がない、

何より腕の太さが放送事故レベル

まともに見ようとしなかった自分に愕然 ＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿

いやー、周囲の皆さんごめんなさい…

現実から目をそらしてました。

ってくらいひどいの(笑)

気付くの遅すぎだろ。でも、今からでも気づけてよかった。

自画自賛できるようにがんばろー