ペットボトルで二の腕ひきしめ

とってもオーソドックスなエクササイズシリーズ

いつシリーズ化したんでしょーか…

今回は二の腕

500mlのペットボトル(中身入り)を持って手を下ろす

(ボトルの中程をつかむ。)

腕を真後ろへ引き上げる。

      肘を上げる感じでやると効いてる感up⬆

これを左右各20回

これもカンタン

カンタンなんだけど、地味に効くかも。

トレーナーさんとかは2Ｌのペットボトル持ってた

あ、フタはきっちり締めましょう

なぜ痩せたいのか考える②

なぜ、痩せたいのか。

前回も書いたけど、

今回は、もっと、

ぶっちゃけなことを記してみる。

なぜ、痩せたいのか。それは

何しても、スタイルいい方が

人ウケが良さそうだから

モテそうだから

おいおいヽ(´～｀；って思うよねー

何言ってんだい？と。

分かってます。

痩せたからって、ガラリと人生バラ色になったり、

モテモテになったり、

収入がどんと増えたり、

そんな事はないんだと言うことは。

他人の体型など、人は興味がないということくらい、

百も承知である

私が痩せたところで、「だから何」だと思う。

でも。偏見、なんだろうけど、

ふとした仕草、立ち居振る舞い。

痩せてる方がサマになるよね

背筋伸ばして、足を女性らしく揃えて、

なるべくそれを心掛けても、

なんか納得いかないんである。

(あくまで私自身の事を言ってます)

立ち居振る舞いや行動がサマになる人は、

やっぱり男女ともに魅力的に感じるのではないかと。

ゆえに、人ウケが良くなる

と、勝手に想像してるのです。

単に痩せるだけでは魅力的、とは言えないので。

立ち居振る舞いでも魅せられるように、

なれたらなぁ〜

なぜ痩せたいのか考えてみる

ダイエットしたいと考えている。

痩せたいと思っている。

では、なぜ痩せたいと思ったのか？

別に、痩せなくても生活できるのだけど。

暮らしていくのに切羽詰まった状態でなければ、

痩せなくても深刻に困る事はない、

のだとしたら。

あなたは(私は)、どうして痩せたいと思うんだろう？

こういう体型になりたい。

どうしてそう思うんだろう？

それを、考えてみて下さい。

ということで考えてみた

ひとつは健康上のことを考えて。

いつまでも、自分の足で立って歩いて活き活き過ごしたいから。

標準体重くらいにはならないと

(今どれくらいなんだよ、といわないで)

体型から服を選ぶのではなく、着たいものを選びたい

一度でいいから、遠慮なく、着たいと思うものをチョイスしたいものです。

ダイエットを通して、目標達成して自己のフィールドをあげたい

ダイエットは、ひとつの手段に過ぎないのです。

何かを達成して自己受容したい、というのが一番大きいかもしれません。

でも、何かを達成するためには、日々のコツコツがあってこそ、

なんだよねぇ…やっぱり。

コツコツを習慣化。